Comment connaitre sa taille de soutien gorge ?

Bretelles qui scient les épaules, bonnet qui baille ou au contraire qui fait déborder la poitrine, bande dorsale qui remonte... Ces situations vous sont familières ? Vous n'êtes pas seule. On estime que près de 8 femmes sur 10 portent un soutien-gorge mal adapté. Pourtant, trouver la perle rare qui allie confort, maintien et esthétique est à la portée de toutes. La première étape, et la plus cruciale, est d'apprendre comment connaitre sa taille de soutien gorge. Oubliez les approximations et les vieilles habitudes ! Ce guide complet vous explique pas à pas comment prendre vos mesures, les interpréter et choisir le soutien-gorge qui sublimera votre silhouette tout en prenant soin de votre bien-être.

Pourquoi est-il essentiel de connaître sa vraie taille ?

Porter un soutien-gorge à la mauvaise taille n'est pas qu'une simple question d'inconfort. Les conséquences peuvent être bien plus sérieuses et impacter votre quotidien. Un mauvais maintien peut entraîner des douleurs dorsales, cervicales et aux épaules, surtout pour les poitrines généreuses. La pression excessive d'une bande trop serrée ou d'armatures mal placées peut causer des irritations et des affections cutanées, laissant des marques rouges et douloureuses sur la peau. D'un point de vue esthétique, un soutien-gorge inadapté peut gâcher l'allure d'une tenue, en créant des bourrelets disgracieux ou en aplatissant la poitrine. Connaître sa taille exacte, c'est s'assurer un maintien optimal, préserver la santé de sa poitrine et de son dos, et gagner en confiance en soi avec une silhouette harmonieuse.

Étape 1 : Prendre ses mensurations comme une professionnelle

Avant de vous lancer dans les calculs, il vous faut un outil indispensable : un mètre-ruban souple (ou mètre de couturière). Pour des mesures fiables, tenez-vous droite, sans bomber le torse, et respirez normalement. Il est préférable de prendre ses mesures sans soutien-gorge ou avec un soutien-gorge sans coque ni rembourrage pour ne pas fausser les résultats.

Mesure n°1 : Le tour de dos

Cette mesure détermine la taille de la bande de votre soutien-gorge (le chiffre, comme 85, 90, 95). Comment procéder ? Placez le mètre-ruban bien à plat juste en dessous de votre poitrine, au niveau de la cage thoracique où la bande du soutien-gorge se positionne. Assurez-vous que le ruban est parallèle au sol, aussi bien devant que dans votre dos. Il ne doit être ni trop lâche, ni trop serré : vous devez pouvoir passer un doigt dessous, mais pas plus. Expirez normalement et notez la mesure obtenue en centimètres.

Mesure n°2 : Le tour de poitrine

Cette mesure servira à déterminer la profondeur du bonnet (la lettre, comme A, B, C). Comment procéder ? Cette fois, placez le mètre-ruban au niveau de la pointe de vos seins, c'est-à-dire sur la partie la plus volumineuse de votre poitrine. Encore une fois, veillez à ce que le ruban soit bien droit et parallèle au sol. Ne serrez pas le ruban, il doit juste entourer votre poitrine sans la comprimer. Notez cette seconde mesure en centimètres.

Étape 2 : Le calcul pour déchiffrer sa taille de soutien-gorge

Vous avez maintenant vos deux mesures. Il est temps de les faire parler ! La taille d'un soutien-gorge se compose d'un chiffre et d'une lettre (par exemple, 90C). Le chiffre correspond à votre tour de dos, et la lettre à la profondeur du bonnet.

Trouver la taille de la bande (le chiffre)

Le chiffre de votre tour de dos ne correspond pas directement à la taille de la bande. Il faut se référer à un tableau de correspondance. En général, on arrondit la mesure du tour de dos aux 5 centimètres supérieurs. Par exemple, si votre tour de dos mesure 79 cm, votre taille de bande sera 95.

Déterminer la profondeur du bonnet (la lettre)

Le calcul est simple :(Mesure du tour de poitrine) - (Mesure du tour de dos) = Profondeur de bonnet La différence obtenue en centimètres vous donnera la lettre de votre bonnet. Par exemple :

• Votre tour de poitrine est de 95 cm.

• Votre tour de dos est de 79 cm.

• Le calcul est : 95 - 79 = 16 cm.

Une différence de 16 cm correspond à un bonnet D. Votre taille de soutien-gorge de départ est donc un 95D.

L'essayage : l'épreuve de vérité pour un ajustement parfait

Les mesures et les calculs vous donnent une excellente base, mais rien ne remplace un essayage attentif. Chaque morphologie et chaque modèle de lingerie sont uniques. Lorsque vous essayez un nouveau soutien-gorge, vérifiez ces 5 points cruciaux :

1. La bande de dos : C'est elle qui assure 80% du maintien ! Agrafez votre soutien-gorge au cran le plus lâche (les autres serviront quand il se détendra). La bande doit être bien droite et horizontale dans votre dos. Si elle remonte, c'est qu'elle est trop grande. Vous devez pouvoir passer deux doigts dessous, pas plus.

2. Les bonnets : Votre poitrine doit remplir entièrement le bonnet sans déborder sur les côtés ou sur le dessus (effet "double poitrine"). Il ne doit pas y avoir d'espace vide ou de pli dans le bonnet.

3. L'entre-bonnet : La partie centrale du soutien-gorge, entre les deux bonnets, doit être parfaitement plaquée contre votre sternum. Si elle est soulevée, c'est que les bonnets sont trop petits.

4. Les armatures : Elles doivent épouser la forme de votre sein et se poser à plat sur votre cage thoracique, sans jamais reposer sur le tissu mammaire lui-même. Elles ne doivent ni piquer sous les aisselles, ni blesser.

5. Les bretelles : Elles ne sont là que pour finaliser l'ajustement et assurer environ 20% du maintien. Une fois réglées, vous devez pouvoir passer un doigt dessous. Si vous devez les serrer à fond pour avoir du maintien, c'est que votre bande de dos est trop grande.

Comprendre les tailles sœurs : votre arme secrète en cabine d'essayage

Parfois, un soutien-gorge dans votre taille calculée ne vous va pas parfaitement. C'est ici qu'interviennent les tailles sœurs (ou "sister sizes"). Ce concept est essentiel car il offre de la flexibilité dans le choix. Il stipule que le volume d'un bonnet n'est pas absolu, mais relatif à la taille de la bande. Le principe est simple :

• Si la bande de dos est trop grande mais que le bonnet vous va, essayez la taille en dessous pour la bande et montez d'une taille de bonnet. Exemple : si le 95C est trop large de dos, essayez le 90D.

• Si la bande de dos est trop serrée mais que le bonnet vous va, essayez la taille au-dessus pour la bande et descendez d'une taille de bonnet. Exemple : si le 95C est trop serré, essayez le 100B.

Le volume de bonnet d'un 95C, d'un 90D et d'un 100B est quasiment identique. C'est la longueur de la bande qui change. Connaître ce principe vous sauvera la mise lorsque votre taille habituelle n'est pas disponible ou qu'un modèle taille différemment.

Les erreurs fréquentes à ne plus commettre

• Garder la même taille pendant des années : Le corps change (prise ou perte de poids, grossesse, fluctuations hormonales). Il est recommandé de reprendre ses mesures tous les ans.

• Se fier à la taille d'une seule marque : Comme pour les vêtements, les tailles peuvent varier d'un fabricant à l'autre. Votre taille calculée est un point de départ, pas une vérité absolue.

• Trop serrer le mètre-ruban : Cela faussera les mesures et vous orientera vers une taille trop petite et inconfortable.

• Blâmer son corps : Si un soutien-gorge ne vous va pas, ce n'est pas votre corps le problème, c'est le soutien-gorge. Essayez une autre forme ou une autre taille sœur.